Карьера. Тайм-менеджмент. Составление расписания-7

   Возможно,  вы знаете, что ваша работоспособность неодинакова в разное время суток. И это тоже крайне желательно учитывать при составлении расписания. К сожалению, многие занятые люди обращают слишком мало внимания на собственные самочувствие и биоритмы.

      У многих есть привычка — работать с девяти и «до упора». Многие даже не имеют представления о том, кем на самом деле являются: «жаворонками» или «совами». Классический случай: человек, сильно загруженный делами, вкалывает до глубокой ночи, стараясь успеть сделать все, что только возможно, и не позволяя себе расслабиться, пока все необходимые дела не будут закончены. Конечно, он не высыпается, устает, наутро страдает от головной боли, слабости, общего ощущения разбитости. И делает из этого следующий вывод: «Я — «сова»! Я очень плохо себя чувствую, когда встаю
рано!»
А в действительности он, может быть, как раз жаворонок. Только не успевает  выяснить это. Но если в один прекрасный день он все-таки принимает волевое решение —  в восемь часов вечера решительно откладывает в сторону все дела, а в десять ложится спать,  начинаются чудеса. Он легко просыпается не в половине девятого, а в шесть. И при этом чувствует себя более чем прилично. И обнаруживает в себе достаточно энергии, чтобы приступить к новому рабочему дню.
Попытки действовать наперекор своим естественным ритмам никогда не доводят до добра. Конечно, можно искусственно взбадривать себя литрами кофе или крепкого чая. Такая стимуляция может на некоторое время повысить работоспособность. Но, к сожалению,  за искусственно вызванным подъемом  следует более глубокий и длительный упадок сил. Поэтому лучше все-таки не пытаться «переломить» себя, а научиться жить в гармонии с собственным телом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *